引起疲劳的原因Get一下


人体不论做什么只要活动时间一长,大脑皮质会由兴奋状态转入抑制状态,就会感到疲劳。引起疲劳的原因不外乎下面几种,前提是排除身体机能的原因。

1.睡眠不足
睡眠不足的情况下,身体就容易出现明显的疲劳感。在需要身体休息的时候,人们没有马上睡眠,在经常熬夜或者睡眠不足的情况下,精神状态会变差。并且,器官得不到静养,多有器官功能下降的表现,因此就会感觉到身体疲劳乏力明显。

2.缺乏营养

人之所以会感觉到疲劳,可能是身体需要的营养物质供给不足引起的。部分人存在过度减肥的行为,经常通过节食的方式来控制体重。如果身体需要的能量供给不足,此时身体的疲劳感也会十分明显。部分含糖或者含有热量的食物,进食之后人们的疲劳感就会消失。

3.运动过量

部分人经常会进行身体锻炼,在锻炼的情况下,身体会消耗较多的能量。如果这些能量消耗过多,没有及时休息的情况下,此时人们就会感觉到身体疲劳乏力。切不可经常过量运动,以免身体健康反而受到了损伤。 

点击数: 236    打印  添加到收藏   发布时间: 2020-09-16




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