引起疲劳的原因Get一下

人体不论做什么只要活动时间一长，大脑皮质会由兴奋状态转入抑制状态，就会感到疲劳。引起疲劳的原因不外乎下面几种，前提是排除身体机能的原因。

1.睡眠不足
睡眠不足的情况下，身体就容易出现明显的疲劳感。在需要身体休息的时候，人们没有马上睡眠，在经常熬夜或者睡眠不足的情况下，精神状态会变差。并且，器官得不到静养，多有器官功能下降的表现，因此就会感觉到身体疲劳乏力明显。

2.缺乏营养

人之所以会感觉到疲劳，可能是身体需要的营养物质供给不足引起的。部分人存在过度减肥的行为，经常通过节食的方式来控制体重。如果身体需要的能量供给不足，此时身体的疲劳感也会十分明显。部分含糖或者含有热量的食物，进食之后人们的疲劳感就会消失。

3.运动过量

部分人经常会进行身体锻炼，在锻炼的情况下，身体会消耗较多的能量。如果这些能量消耗过多，没有及时休息的情况下，此时人们就会感觉到身体疲劳乏力。切不可经常过量运动，以免身体健康反而受到了损伤。