颈椎疼痛缓解方法


人有两椎,颈椎和腰椎,算是两个枢纽,颈椎不好会引起人头晕、恶心,四肢无力,判断自己颈椎良好与否的方法:肩膀酸痛、脑袋沉重、头晕头痛、视物模糊 、肩膀发沉、上身酸痛、经常落枕、昏昏沉沉、手臂疼痛。以上症状多是颈椎不好的表现,占的越多,颈椎问题越大。12

 

简单的缓解方法:拍打肩膀,舒筋活血,放松颈椎,打通颈椎淤堵。简单的说,就是左右手交叉拍左右肩,左手拍右肩,右手拍左肩,有点像砍柴一样的动作。除了交叉拍打法之外,还有一种是双手十指相扣,搂在脖子后面,轻轻转圈,前后左右晃动颈椎,达到舒缓脉络的作用,切记不可以剧烈晃动,要尽量的慢,幅度要小。腰椎的锻炼方法也是类似的,双手掐腰,左右前后转圈,每天坚持,可以很好的缓解腰椎颈椎的不畅。

 

点击数: 140    打印  添加到收藏   发布时间: 2020-12-05




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